產后飲食是孕媽媽在產后時分的飲食食譜。假如產后飲食護理妥當，產婦身體的恢復是很快的，所以產后飲食對產婦尤為重要。產后飲食的重要性由于母體臨產時耗費各種養分素，產后很多出汗、惡露，也要丟失一部分養分，所以，飲食保養關于產婦和新生兒都非常重要。
恰當的飲食保養可趕快彌補滿足的養分素，可補益受損的體質，防治產后病癥，協助產婦提前恢復健康，保持新生兒的生長發育。產后飲食調度A:攻略挑選：要比平常多吃動物性蛋白，如雞魚、瘦肉、動物肝、血；豆類也是非常好的佳品；蔬菜和水果的均衡攝入，吃甜食可用紅糖，還要飲用適量的牛奶。
烹調：必定要多喝湯，粥類，少吃煎炸等不易消化的食物。每天所需食物及引薦量主食：可吃大米，面粉，小米，玉米面，雜糧450克。動物性食物：禽類（雞、鴨），肉類，動物內臟200克。雞蛋：150克烹調用油：可用豆油，花生油，香油等20克。
多喝水，是加強排毒必定要做到的功課，人體一切的生化反響都必須溶解在水中才干進行，包含廢物的排出。因此在產后，必定要多添加水分的吸取。添加生菜、生果的吸取生菜、生果是許多抗氧化養分素，例如維生素C、維生素P等等的杰出來歷?？寡趸B分素是鏟除體內自由基的成分，能夠減輕咱們的細胞遭到損傷。
