產后體質恢復調理不是營養膳食或者中醫養生的調理，而是因為孕期的運動量減少和體重短期迅速的上升，出現循環系統、呼吸系統功能變化、體能下降等，甚至因此改飲食習慣而造成的體質改變等。這個調理更多的是指改善體能弱鏈和強化體能的功能康復性訓練上。
產后骨骼關節系統恢復懷孕期間，寶寶的重量使得媽媽椎前凸變大、骨盆前傾以及腹直肌白線分離等，這些都是美女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整骨盆變形，髖關節移位，形成"大屁股"的骨架，大媽的形態顯露無遺。
產后肌肉失衡恢復肌肉失衡改善肌肉失衡對于熱愛健身的人并不陌生，這些肌肉群的失衡多數因腰椎骨盆髖關節的改變以及盆底下墜而致，可以改善，但是別指望只通過肌群失的健身訓練完全就可以改變"大屁股"的大媽體態。
產后子宮恢復生殖產道恢復分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種常見在少運動、體能較弱的媽媽中，要恢復子宮收縮和回位。產后形體恢復相信很多寶媽都有同樣的疑問，為什么有的寶媽產后恢復完全很自然都就做的很好？而自己自從產后到之后的七、八個月，妊辰紋、皮膚、身材、體重等一樣不落的都落在自己身上。
